Les encas sains pour booster votre productivité au travail

Maintenir un niveau de productivité élevé au travail peut être un défi, surtout lorsque la fatigue et les petites fringales se font sentir. Les encas que tu choisis peuvent jouer un rôle crucial dans ta capacité à rester concentré et énergique tout au long de la journée. Opte pour des encas sains est la clé pour soutenir ton cerveau et ton corps sans les pics et les chutes de sucre associés aux collations moins nutritives. Pour cela, voici quelques idées ! 

🍓Fruits frais

Les fruits frais sont une excellente source de vitamines, de minéraux et de fibres. Ils fournissent une énergie rapide sans provoquer de pics de sucre. Les fruits comme les pommes, les bananes et les oranges sont faciles à emporter et à consommer au bureau.

Conseil: Prépare une salade de fruits la veille pour une option encore plus pratique et variée ! 

 

🍫 Mélanges de fruits séchés 

Un mélange de fruits séchés et de chocolat comme le Chocolate Lover est une option délicieuse et énergisante pour tes encas. Les fruits séchés sont riches en fibres et en antioxydants, tandis que le chocolat, surtout le chocolat noir, apporte des flavonoïdes bénéfiques pour la santé ! 

Astuce: Pas besoin d'organisation, prend un de nos sachets mélanges facile à emporter de partout ! 

 

🍯 Yaourt grec avec fruits et miel

Le yaourt grec est riche en protéines et en probiotiques, bénéfiques pour la digestion. Ajoutes-y des fruits frais et un filet de miel pour un encas équilibré et délicieux.

Conseil: Opte pour du yaourt nature non sucré pour éviter les sucres ajouté ! 

 

🥚 Œufs durs

Les œufs durs sont une excellente source de protéines et peuvent être préparés à l’avance pour une collation facile. Ils sont parfaits pour une pause rapide et soutenante.

Astuce: Assaisonne tes œufs avec un peu de sel et de poivre pour plus de saveur.

 

🍪 Monka Balls

Les Monka Balls sont des encas parfaits pour booster ton énergie et rester concentré tout au long de la journée. Riches en nutriments, elles sont faites à base de dattes ou de peanut butter. Ces boules d’énergie sont non seulement délicieuses mais aussi pratiques à emporter.

Astuce: Emporte quelques Monka Balls pour une collation saine et facile à consommer au bureau.

 

🥒 Smoothies Verts

Les smoothies verts sont une façon délicieuse d’augmenter ta consommation de légumes. Utilise des épinards, du chou frisé, des fruits frais et une source de protéines comme le yaourt ou la poudre de protéines pour un encas complet et nourrissant.

Suggestion: Prépare tes ingrédients la veille pour un smoothie rapide le matin.

 

Et voila, nos conseils pour rester productif toute la journée au travail !